Las bananas tienen mucho a su favor. No son muy dulces y tampoco ensucian, al menos antes de que maduren demasiado. Cualquiera que esté interesado en la comida sana sabe que son un alimento básico.
El problema viene con cómo se venden. A diferencia de las manzanas y las naranjas, que se pueden comprar individualmente, las bananas se venden en racimos. Por eso, a menudo compramos más de lo que necesitamos. No ayuda que maduren muy rápido en comparación con la mayoría de las frutas. Si no tienes mucho cuidado, terminan en la basura como desperdicio.
¿Cómo podemos arreglar esto? Aquí hay una lista de formas creativas de consumir más bananas y evitar que se desperdicien.
# 1 Muffins De Miga De Banana
Los muffins de banana son más geniales que los muffins normales. La parte superior de la miga de canela y azúcar lo lleva a un nivel superior para resaltar sabores más complejos. La mejor parte es que son fáciles de hacer. Receta
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# 2 Pudin De Microondas De Banana Y Chocolate
Es dulce y suave, como debe ser todo pudín. Lo mejor es que no debería llevarte más de treinta minutos hacerlo. Receta.
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# 3 Tacos De Panqueques De Banana
Piensa en tu taco favorito e imagina que es dulce en lugar de salado. Estos son panqueques hechos con plátanos y servidos doblados con yogur griego en su interior, como un relleno de taco. Receta.
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# 4 Pastel Volteado De Banana Y Bourbon
Las divisiones de banana teñidas de rosa no son solo decorativas. Se han caramelizado en azúcar morena, mantequilla y bourbon para resaltar un nivel de dulzura que no sabías que existía. No es broma, créeme. Receta.
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# 5 Donas De Pan De Banana
Lo que hace que este sea especial no son solo las bananas que se usan para hornear las rosquillas. Después de hornear cada una, las rosquillas reciben una cucharada de glaseado de banana y son espolvoreadas con ralladura de coco. El resultado es un toque tropical que hace que todas las rosquillas fritas sean una exquisitez. Receta.
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# 6 Batido De Avena Y Mantequilla De Maní Y Banana
La avena apesta. Tienen un sabor horrible. Esta receta no fue hecha solo para hacerla soportable, sino también deliciosa. Receta.
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# 7 Bagatela De Banana Con Caramelo
Los ingredientes son fáciles de encontrar, la golosina es fácil de hacer y tiene un sabor increíble. ¿Qué más se puede pedir? Receta.
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# 8 Pudín De Chía, Banana Y Coco
Este es uno de esos raros hallazgos que logra el equilibrio perfecto entre ser nutritivo, ayudar a perder peso y ser delicioso. Receta.
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# 9 Delicias De Banana Bañadas En Chocolate
Son bananas simples cortadas en rodajas y bañadas en salsa de chocolate y espolvoreadas con los aderezos de tu elección. Las nueces, los pistachos, los cocos y la sal son una excelente opción. Luego, puedes congelarlos durante al menos quince minutos.
Es ligero en carbohidratos y está lleno de grasas saludables. ¿Necesito decir más? Receta.
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# 10 Pastel De Pudín De Banana Y Chocolate
¿Buscas deshacerte de unas bananas muy maduras? Esta receta es perfecta para eso. Es rica en proteínas y baja en carbohidratos. Si eso no es suficiente, es pastel, pastel saludable. Receta.
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# 11 Avena Con Coberturas De Banana Y Canela
Como se mencionó anteriormente, con el batido de avena, esta puede ser difícil de digerir. Este plato sabe muy bien sin tener que agregar azúcar refinada. La elección de alimentos saludables no tiene por qué hacerte sentir miserable. Receta.
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# 12 Brocheta De Frutas
Inspirado en las brochetas, esto está destinado a satisfacer a los golosos, pero de una forma saludable. Piense en todas tus frutas favoritas, incluidas las bananas, y colócalas en un pincho. Déjalos en el frigorífico unos minutos para que se enfríen. Receta.
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# 13 Cobertura De Cereales
Muchos anuncios de cereales tienden a utilizar frutos rojos como aderezos porque son más coloridos y fotogénicos. Sin embargo, las rodajas de banana con cereal regular ofrecen un sabor mucho más rico que cualquier otro aderezo. Receta.
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# 13 Helado De Bananas – Sin Crema
Este es excelente para todos los intolerantes a la lactosa porque no utiliza lácteos.
Licúa las bananas y los cocos hasta que estén cremosos y luego agrega algunas nueces y chocolate. Congela durante quince minutos y tendrás un helado sano y sabroso. Receta.
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# 15 Galletas De Avena Y Banana
Estas golosinas son ricas en fibra y almidón. Como no usa harina ni azúcar, también es baja en carbohidratos. Comer muchas galletas no deshará tus ganancias en el gimnasio. Receta.
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# 16 Paletas Con Sabor A Banana
Son una excelente forma de combatir el calor del verano. Mezcla el yogur griego, las bananas, la mantequilla de maní y agrega tanta miel como desees. A continuación, vierte la mezcla en moldes para paletas y congélalas durante la noche. También puedes sumergirlos en chocolate y espolvorear nueces de tu elección para adornarlas. Receta.
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# 17 Bananas Combinadas Con Mantequilla De Maní
Este concepto funciona perfectamente cuando se usa en pasteles, ¿por qué no debería funcionar con bananas simples y cucharas llenas de mantequilla de maní? Tiene un gran sabor y es bueno para ayudar a tu cuerpo a recuperarse luego de un entrenamiento intenso. Receta.
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# 18 Yogur Con Coberturas De Banana
Con el mismo espíritu de simplicidad mencionado anteriormente, este funciona a la perfección. El yogur griego es espeso y se come mejor en un tazón. Bananas en rodajas y una variedad de nueces como aderezos amplifican su sabor, pero también ofrecen una comida muy nutritiva. Receta.
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# 19 Las bananas como ingrediente del pollo al curry
Las bananas son un excelente sustituto de la leche de coco al hacer curry. Intenta mezclar algunos con mantequilla, curry en polvo, cilantro molido, ralladura de lima, jugo de lima y un poco de caldo de pollo. Agrégalo a tu pollo y te sorprenderás. Receta.
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# 20 Pan De Mono De Banana Al Revés
Esto es ideal para grupos grandes de personas. Ser capaz de sacar una sola pieza del pan entero crea una sensación de “festín” en la mesa del desayuno. Se ve bien y sabe aún mejor. Receta.
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# 21 Crepes De Fresa Y Banana
Puedes hacer las crepas con bananas maduras y luego servirlas con crema, rodajas de banana y fresas como aderezos. Es un plato ligero y delicioso. Receta.
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# 22 Pastel De Crema De Banana
Esto no debe confundirse con el batido de tarta de crema de banana que mencionamos anteriormente. Puedes triturar bananas maduras y usarlas como ingrediente para el relleno o simplemente usar rodajas con relleno de crema. Luego añade más banana y crema batida como aderezo. Receta.
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# 23 Paletas De Cereal De Bananas Congeladas
Otra delicia de banana congelada. Corta las bananas por la mitad y coloca una paleta en cada una. Sumérgelos en yogur y enróllalos en cereal afrutado y luego congela. Es simple y dulce. Receta.
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# 24 Magdalenas De Banana Y Malvavisco
¿Qué podría mejorar las magdalenas de banana? Malvaviscos. Ellos son perfectos. Receta.
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# 25 Tostadas Francesas Horneadas Con Banana Foster
Bien hecho, la rica tapa dorada caramelizada es lo que conquista a la gente. Huele bien y sabe aún mejor. Este es el tipo de comida para el desayuno que te asegura tener un gran día. Receta.
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# 26 Ponche De Brunch De Banana
Esto usa bananas, jugo de naranja y limonada para darle una bebida agridulce y picante. Es mejor servir frío en un día caluroso. Receta.
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# 27 Tarta de Queso De Banana Asada Y Nueces
Esto es perfecto para reuniones como Navidad y Acción de Gracias. También es una excelente forma de utilizar un montón de bananas maduras. Receta.
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# 28 Bocados De Buñuelo De Banana
Los buñuelos son ideales para el desayuno o como refrigerio rápido durante el día. Las bananas demasiado maduras son un ingrediente perfecto para ellos. El resultado es muy sabroso y masticable. Receta.
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# 29 Barras De Banana Heladas
Son un gran regalo para los domingos por la tarde y las noches cuando nadie tiene hambre pero quisieran un bocado rápido. Son fáciles de hacer y ayudarán a eliminar todas esas bananas que tienes en la cocina. Receta.
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# 30 Pan De Banana Y Nueces
El pan viejo simple funciona bien, pero no hay nada de malo en probar algo un poco especial. También es un gran regalo para tus amigos y vecinos. Receta.
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# 31 Hamburguesa De Helado Con Banana Split
Aquí tienes bizcocho de banana relleno con salsa de fresa como bollos y luego tienes una rodaja de queso de piña y helado como carne. ¿No te encantaría conocer a quien se le ocurrió esto? Receta.
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# 32 Ensalada De Frutas Con Aderezo De Albaricoque
La mayoría de las frutas son demasiado dulces o demasiado ácidas. Las bananas y los aguacates equilibran estos sabores extremos para brindarte el tazón de fruta perfecto. Receta.
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# 33 Pudín De Pan De Banana
Es una golosina cálida y pegajosa que funciona bien como postre después de una comida copiosa. Tampoco lleva mucho tiempo de hacer. Receta.
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# 34 Brownie De Crema De Banana
Los colores contrastantes entre la capa de brownie y la cobertura de crema se ve increíble. Cuando finalmente consigues comerlo, no te decepcionará en absoluto. Receta.
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# 35 Pastel Helado De Banana Split
No es necesario hornear. Con una variedad de cerezas, unas bananas, un poco de crema y galletas saladas, puedes hacer esta maravilla en minutos. Receta.
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# 36 Pastel De Pudín De Elvis
Esta es una especie de homenaje al amor de Elvis Presley por la mantequilla de maní y los sándwiches de banana. Cocínalo lentamente en una olla de cocción lenta, échale un poco de chocolate y te sorprenderás de lo bueno que es. Receta.
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# 37 Waffles De Mantequilla De Maní Y Banana
No te limites a usar puré de bananas para hacer los waffles. Usa rodajas y almíbar para completar. Receta.
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# 38 Batido De Arándano Y Banana
La salsa de arándanos y banana congelados son una bebida fría increíble. Si no tienes bananas congeladas, use bananas regulares y un poco de hielo. Receta.
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# 39 Sundae De Banana Y Ron
Esto toma tu sundae de helado regular y le da un toque con un poco de ron, nueces y bananas. Funciona. Receta.
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# 40 Suflé De Banana
Es más fácil de hacer de lo que parece. Agregar un poco de ron y bananas a tu suflé normal lo eleva un poco en lo que respecta al sabor. Receta.
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# 41 Pastel Volteado De Banana
Si tienes un montón de bananas maduras en tu cocina, esto te ayudará a darles un buen uso. El pelaje marrón caramelizado hace que sea difícil de resistir. Receta.
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# 42 Crema De Fresa Y Banana
Esto utiliza ingredientes muy fáciles de encontrar. También sabe a rebanada de tarta de queso con fresas. Receta.
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# 43 Bocados De Energía Tropical
Estos son excelentes bocadillos para cuando tienes hambre pero no lo suficiente como para comer una comida completa. Están hechos de mangos secos, anacardos, bananas y copos de coco. Receta.
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# 44 Batido De Dátiles Y Banana Con Almendras
Este batido es una bebida perfecta para reponer energías durante una larga jornada laboral o inmediatamente después de unas horas en el gimnasio. Agrega algunos cubitos de hielo al licuar para enfriar aún más. Receta.
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# 45 Postre De Banana A La Parrilla
Ésta es una elección interesante. Corta una banana por la mitad, con la cáscara, pero hazlo con cuidado para que no se parta por la mitad. Llena el área recortada con los ingredientes de tu elección (chocolate, nueces, malvaviscos, dulce de azúcar, azúcar con canela, etc.) y luego cúbrelo con papel de aluminio antes de cocinarlo a la parrilla. Receta.
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# 46 Pastel Helado De Arándano, Fresa Y Banana
Este dulce y cremoso capricho es increíble. Míralo, sabes que sabe bien. Receta.
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# 47 Pollo Frito Con Sambal De Banana
Pasando de los postres a las comidas más completas, este plato puede llevar tiempo para hacer. Sin embargo, el sabor picante vale la pena. Receta.
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# 48 Desastre De Chocolate, Caramelo Salado Y Banana
Esto está inspirado en el lío tradicional inglés de Eton. Cambia las bayas por plátanos para crear un postre parecido a un café. Receta.
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bbcgoodfood
# 49 Bananas De Coco Fritas
El resultado es una porción pegajosa y dulce de rico sabor. Es uno de esos sabores que no puedes explicar por completo. Debes intentar comprenderlo. Receta.
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# 50 Parfait Helado De Banana Y Praliné
Incluso si no lo estás intentando, este impresionará a tus invitados. La presentación es parte de la experiencia. Es delicioso. Receta.
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# 51 Rollos De Banana Y Canela
Se ven bien en cualquier mesa de desayuno y huelen aún mejor cuando se sirven calientes. Los rollos de canela con un toque de banana tienen un sabor divino. Cualquiera que ame los pasteles los disfrutará. Receta.
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# 52 Tartas De Natillas De Banana
Estas son muy fáciles de hacer y no tendrás problemas para buscar ingredientes. Dado que están horneadas, las bananas demasiado maduras funcionarían muy bien. Receta.
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# 53 Biscotti De Chocolate Y Banana
Estas “galletas” italianas crujientes se hornean con bananas como ingrediente. Esta receta es ideal para bananas muy maduras. Puedes tomarlos con té y café o sumergirlos en chocolate como bocadillo. Receta.
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# 54 Pastel De Banana Y Arándanos
Este pastel es increíble con solo mirarlo. Las bananas maduras serían la opción más sabrosa; sin embargo, si estás buscando consumir menos calorías, deberías optar por aquellos menos maduros. Servir el pastel con un poco de puré de arándanos y crema batida eleva su sabor a un nivel completamente nuevo. Receta.
# 55 Tazas De Pastel Banoffee
Si bien cada capa contribuye significativamente a este pastel, todos podemos estar de acuerdo en que la estrella del espectáculo es el dulce de leche. Si no lo has probado antes, lo recomiendo encarecidamente. Receta.
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# 56 Batido De Desayuno De Tarta De Crema De Banana
Si necesitas reponer energías luego de un entrenamiento matutino o necesitas un desayuno rápido, esto es para ti. Esta receta usa avena que te hará sentir lleno. Las rodajas de banana fritas también son una agradable sorpresa. Receta.
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# 57 Panqueques De Banana Con Mantequilla De Maní
Suena loco, pero funciona. Es hora de mezclar las cosas y volver a poner el jarabe de arce en el estante. Los panqueques se hacen con puré de bananas y mantequilla de maní derretida y luego se sirven con rodajas de banana y tocino picado. Es alucinante lo bueno que es. Receta.
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# 58 Tarta De Queso Crudo De Frambuesa Vegano
Esta es una versión más saludable de una tarta de queso normal. La receta cambia el azúcar por miel, bananas, aceite de coco y anacardos crudos. Receta.
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# 59 Sueño De Crema De Banana
Es simple y sabroso. Todo lo que necesitas son bananas congeladas, leche de coco y un poco de vainilla. Receta.
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# 60 Café Helado De Banana Y Coco
Es tu café de la mañana y tu batido favorito envuelto en uno. Su nombre no sale de tu lengua fácilmente, pero se ve y sabe bien. Receta.
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